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HATHA YOGA

Une ou deux fois par semaine, venez vous faire du bien...

Les tapis de yoga sont prêts et n'attendent plus que vous !

Chaque cours de yoga dure 1h30 : nous commençons par une relaxation guidée qui nous mène vers la pratique des asanas (postures de yoga). Puis nous terminons par une méditation en passant par des techniques de respiration. 

Les cours ont commencé, pensez à vous inscrire !

L'inscription est possible tout au long de l'année. 

Contactez-moi au 07 69 17 33 57 ou par mail à asaliahyoga@gmail.com

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Asaliah66-yoga-cours ortaffa

​Ortaffa 

​​Lundi : 9h30 et 18h45

Jeudi : 9h30 et 18h45

Salle de yoga au dessus de la médiathèque 

(Se garer au parking de l'école élémentaire)

Les cours dispensés sont adaptés à tous (débutants comme confirmés) et durent 1h30.

 

A la séance : 13 euros (1 cours)

Au trimestre : 135 euros

(soit 11 euros le cours hebdomadaire)

A l'année : 350 euros

(soit 9.75 euros le cours hebdomadaire)

De Septembre à Juin inclus, hors vacances scolaires et jours fériés.

Asaliah66-yoga-cours particuliers

Cours particuliers à votre domicile


​​Je me déplace sur Ortaffa et ses alentours

Les cours sont adaptés suivant vos demandes et besoins du moment.

De 1 à 2 personnes :

- 1h : 50 euros

- 1h30 : 75 euros

- 2h : 100 euros

A partir de 3 personnes :

- 1h : 20 euros par personne

- 1h30 : 30 euros par personne

- 2h : 40 euros par personne

Vous avez droit à 50 % de réduction ou de crédit d'impôt, pour plus d'information allez dans l'onglet TARIFS)

Asaliah66-yoga-cours particuliers

Cours particuliers à

Asaliah Massage & Yoga

66560 Ortaffa



Les cours sont adaptés suivant vos demandes et besoins du moment.

 

Si besoin, les tapis peuvent être mis à votre disposition sur place. 

 

Pour 1 ou 2 personnes : 

- 1h : 40 euros 

- 1h30 : 60 euros

- 2h : 80 euros

CONTACTEZ-MOI

Asaliah Massage & Yoga

Hannah Meszaros

66560 Ortaffa

07 69 17 33 57 

asaliahyoga@gmail.com

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Quel est le type de yoga enseigné ? 

 

Il s'agit du Hatha Yoga - le Yoga de la maîtrise du mental. Le but de la pratique est de parvenir à un mental plus calme ainsi qu'à une parfaite union entre le corps et l'esprit. Pour cela, nous pratiquons en premier lieu une relaxation ainsi que différentes respirations (pranayama) afin de préparer le corps et le mental aux postures de yoga (asanas) qui suivent. La pratique des postures de yoga sont basées sur la salutation au soleil (surya namaskar) ainsi que sur 12 postures principales et leurs variantes qui selon Swami Sivananda sont garantes d'une santé optimale. La pratique des postures se base sur la conscience des muscles utilisés, de la respiration et de la détente. Le corps se fortifie de façon équilibrée et l’esprit apprend à se détacher peu à peu des sens. Le cours se termine par une relaxation qui permet d'assimiler les bienfaits de la pratique. 

Les cours sont-ils accessibles à tous ? 

Les cours de yoga sont accessibles à tous, débutants comme confirmés. Mon enseignement s'adapte aux élèves présents. Je donne plus d'explications si nécessaire et je propose différentes variantes suivant le niveau des élèves. En fin de cours, chaque élève y trouve satisfaction selon ses besoins ou ses attentes. 

La souplesse du corps est-elle nécessaire? 

Absolument pas. Le yoga est souvent perçu à tort comme de la gymnastique. Il est vrai que nous travaillons avec et à travers le corps afin d'atteindre le mental. Grâce à la pratique du yoga, nous créons de la pression et des étirements au niveau du corps afin de permettre un relâchement optimal du corps et du mental. Ceci dit, chaque corps est différent et la pratique du yoga s'adapte à tous les corps. Quelque soit la souplesse de votre corps, le yoga sera tout à fait bénéfique pour lui. C'est justement grâce au yoga, que votre corps atteindra de la souplesse. Vous pourrez pratiquer et vivre votre expérience de yoga à votre rythme. 

Le yoga est-il une religion? 

Le yoga n'est pas une religion mais plutôt une philosophie de vie qui ne représente ni ne contredit aucune religion. Le yoga est une pratique orientée vers la spiritualité et non vers la religion. Vous pouvez donc pratiquer le yoga quelque soit votre religion ou vos croyances. 

Voici les 12 asanas de base qui servent de référence

 

Pendant les cours, nous pratiquerons des variations de ces asanas ( postures de yoga ) qui seront adaptés à tous les niveaux des élèves. Nous les pratiquerons aussi bien en statique qu'en dynamique. Chacun à son rythme, en respectant votre corps et votre besoin du moment ...

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