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STAGES DE MASSAGES ET YOGA

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Pour découvrir ou approfondir votre pratique, réservez votre place auprès de moi au 07 69 17 33 57.

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Ateliers d'été 2021 

De 9h à 11h30 à Ortaffa 

20 euros par personne et par atelier 

LUN 26 JUILLET 

Chant de mantra 

Gajananam

Om Triambakam

Sri Krishna Govinda

Pranayama 

Respiration alternée

Introduction à Kapalabhati

Asana

Du pont à la roue  

Les torsions arrières pour le plus grand bien de votre colonne

Le paon en équilibre 

Améliorer la digestion grâce au Yoga

Méditation

Savasana en concentration à l'aide d'un méditation guidée 

Courte méditation assise 

 

SAM 31 JUILLET 

Chant de mantra 

Gajananam

Om Triambakam

Sri Ram Jaya Ram 

Pranayama 

Respiration alternée

Introduction à Kapalabhati

Asana

 Découverte enchainement de la posture sur les épaules à la posture du pont 

Libérer ses émotions grâces aux postures pour les hanches 

Trouver son équilibre dans la posture du corbeau

Vivre la torsion en Yin Yoga 

Méditation

Savasana en concentration à l'aide d'un méditation guidée 

Courte méditation assise

DIM 15 AOUT

Chant de mantra 

Gajananam

Om Triambakam

Jaya Ganesha

Pranayama 

Respiration alternée

Kapalabhati

Asana

Salutation au soleil et Salutation à la lune

De la posture sur les épaule à la roue  

La posture sur la tête et ses variantes

Améliorer votre encrage à la terre grâce au Yoga

Méditation

Méditation assise guidée puis en silence 

 

LUN 23 AOUT 

Chant de mantra 

Gajananam

Om Triambakam

Jaya Ganesha

Pranayama 

Respiration alternée

Introduction à Kapalabhati

Asana

Ouverture des hanches

Ouverture votre coeur et votre poitrine

Bien se préparer à trouver son équilibre 

Etirement des cuisses grâce au Yin Yoga  

Méditation

Méditation assise guidée puis en silence 

DIM 29 AOUT 

Chant de mantra 

Gajananam

Om Triambakam

Jaya Ganesha

Pranayama 

Respiration alternée

Kapalabhati

Asana

Trouver la détente dans les écarts

Les postures inversées 

La posture sur la tête et ses variantes 

Améliorer la circulation sanguine grâce au Yoga

Méditation

Méditation assise guidée puis en silence 

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CONTACTEZ-MOI

Asaliah Massage & Yoga

Hannah Meszaros

66560 Ortaffa

07 69 17 33 57 

asaliahyoga@gmail.com