ASANAS

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Hannah

Comme dirait ma fille : « Le yoga, c’est pas que pour les adultes ! »

Comme souvent, elle a raison ! Il n’y a pas d’âge pour commencer la pratique du yoga. Au contraire, cette pratique est source de nombreux...

Hannah

Trouver son équilibre dans le corbeau !

Même si tous les postures ont été conçues comme des exercices autant physiques que mentaux pour préparer l’esprit et le corps à la...

Hannah

Pourquoi le yoga n'est pas un sport ?

La plupart des sports développent la masse musculaire et augmentent la capacité cardiaque, entre autres choses. En pratiquant le yoga,...

Hannah

L'Arc !

Om Namah Shivaya ! Bonjour ! Aujourd’hui j’aimerai vous parler de la posture de l’arc : Dhanurāsana. Cette posture est appelée ainsi car...

Hannah

La pince avant : contrôler oui, mais dans le détachement !

La flexion avant, aussi appelée la pince, est un étirement de la colonne vertébrale vers l’avant. Cette posture semble simple alors qu’il...

Hannah

Savasana ou la relaxation appropriée !

Om Namah Shivaya ! Cette semaine, une amie m’a dit : « Moi, la seule chose que je connais bien en yoga, c’est savasana… » avec un grand...

Hannah

Le premier des 5 principes fondamentaux du yoga : asanas ou exercices appropriés

Le yoga que je pratique au quotidien est basé sur 5 principes fondamentaux : - Les exercices appropriés (asanas) - La respiration...

Hannah

Comme des poissons dans l'eau !

Om petits poissons ! Aujourd’hui nous nageons autour de la position du poisson ou matsyāsana… allongés sur le dos, la poitrine vers le...

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Hannah

Pourquoi pratiquons nous la posture sur les épaules à chaque cours ?

SARVĀṄGĀSANA La posture sur les épaules : une pose inversée dans laquelle le corps repose sur les épaules. Mes élèves me demandent...

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