Hannah26 nov. 20211 MinTrouver son équilibre dans le corbeau ! Même si tous les postures ont été conçues comme des exercices autant physiques que mentaux pour préparer l’esprit et le corps à la...
Hannah23 sept. 20212 MinPourquoi le yoga n'est pas un sport ? La plupart des sports développent la masse musculaire et augmentent la capacité cardiaque, entre autres choses. En pratiquant le yoga,...
Hannah11 mai 20211 MinL'Arc ! Om Namah Shivaya ! Bonjour ! Aujourd’hui j’aimerai vous parler de la posture de l’arc : Dhanurāsana. Cette posture est appelée ainsi car...
Hannah23 mars 20212 MinLa pince avant : contrôler oui, mais dans le détachement !La flexion avant, aussi appelée la pince, est un étirement de la colonne vertébrale vers l’avant. Cette posture semble simple alors qu’il...
Hannah9 mars 20212 MinMéditons pour la paix du mental et la jeunesse du corps ! Aujourd’hui, j’aimerai vous parler du dernier principe fondamental du yoga : la pensée positive et la méditation. Elles permettent de...
Hannah2 mars 20212 MinManger pour vivre, et non vivre pour manger !Om Namah Shivaya ! L’alimentation saine est un des 5 principes fondamentaux du yoga. Malheureusement, l’alimentation est trop souvent...
Hannah22 févr. 20212 MinSavasana ou la relaxation appropriée ! Om Namah Shivaya ! Cette semaine, une amie m’a dit : « Moi, la seule chose que je connais bien en yoga, c’est savasana… » avec un grand...
Hannah14 févr. 20211 MinPranayama ou la respiration correcteLe deuxième des 5 principes fondamentaux est la respiration correcte ou pranayama. Lorsque nous respirons, la plupart du temps, nous...
Hannah8 févr. 20212 MinLe premier des 5 principes fondamentaux du yoga : asanas ou exercices appropriésLe yoga que je pratique au quotidien est basé sur 5 principes fondamentaux : - Les exercices appropriés (asanas) - La respiration...
Hannah29 janv. 20212 MinComme des poissons dans l'eau ! Om petits poissons ! Aujourd’hui nous nageons autour de la position du poisson ou matsyāsana… allongés sur le dos, la poitrine vers le...
Hannah29 janv. 20211 MinMuesli fait maison, pour un esprit sain dans un corps sain ! Om Namah Shivaya ! Bonjour a tous ! Parce que le yoga c'est aussi manger sainement et en conscience. Je vous présente notre tout premier...
Hannah28 janv. 20211 MinPourquoi pratiquons nous la posture sur les épaules à chaque cours ? SARVĀṄGĀSANA La posture sur les épaules : une pose inversée dans laquelle le corps repose sur les épaules. Mes élèves me demandent...